31. 每周给父母发个红包，无论红包金额大小，都能成为一种温暖和美好的传递。

老师在指导大家时提出：非常谨慎的选择你说出去的每一个词语 （这些词语是积极的，正面的，给到自己和对方能量的词语，给自己和对方支持和带来力量的词语）。要求提出后，我们练习时会让我们有一个意识:不管我们要说什么时，先在脑子里想一想自己即将脱口而出的语言，让自己有一个时间去思考、去觉察自己的思维模式，把即将说出的句式转一转，转成正能量，积极正面的语言给到对方，不同的表述会收到不同的效果。

电视剧《我的前半生》贺涵在对罗子君讲解职场攻略时，有这样一句话比较经典：“实战之前，必须预演，以排除一切意外的可能”，老笔头觉得，把它用在办会的准备过程很恰当。就是你对会议的整个过程要进行推演，特别是筹办大型会议时，比如，有几个单位要发言，通过推演掌握时间；又如，如果中间有表彰环节，涉及领导颁奖，要排练流程，谁先上、谁后上，音乐什么时候起；再如，涉及台上台下要互动的，动员大会要喊口号、党内选举会议要唱票投票的，这些都应提前过一遍，否则极有可能出意外情况。

上海放松好去处

我们每一个人，终其一生

退到了旁观者的位置

68. 玩一些轻松有趣的游戏，如解谜游戏、棋牌游戏等，缓解压力。

这些小小的仪式，就像一个个心灵的锚点，

学会对付压力

当一个男人不要一个女人去发展她的能力时，其实是他渴望她停留在他个人的，有限的领域中而已。你需要更多一些。而那就是所谓的「伴侣或信任」。